ウォーキング

健康とウォーキング

ぼくの場合はウォーキング

　　　幸せをつかむ為には健康、
　　健康になる為には適度な運動

　　僕は今、ウォーキングにはまっています

朝、夜明け頃の空気は東京でもとてもフレッシュで
ウォーキングで毎朝、気分爽快、今日も頑張るぞという
エネルギーが満ちてきます。

僕は子供の頃は柔道、学生の頃はバレーボールをずっと続けていたので
体力や筋力、運動能力にはそれなりの自信をもっていたのですが、
社会人になってパタッと運動をしなくなりました。

特にアメリカへ渡って間もない頃は、食事の多くがファーストフードの
ハンバーガーやピザ、フライドチキン、フライドポテトなど

ドリンクはコーラやスプライトなどの炭酸飲料
あるいは甘いアイスティーなどばかり

またそのカップの大きさが日本とは比べ物にならないくらい
大きくてその上、どこのお店でもリフィールフリー
（おかわり自由、何杯でも自分でおかわり出来ちゃうんです）

当時は今より10キロ以上太っていましたね。

日本に帰ってきた頃はジムに通っていました。
バイクをこいだり、走ったり、マシンで筋力トレーニングをしたりと

なかでも特にお気に入りはヨガでした。

そんなに激しい運動をしているわけでもないのに汗をかいて、
普段使わない筋肉を使うので久しぶりにやると次の日は
筋肉痛になってしまうくらいです。

あとは水泳とかね。

でもひとつ問題がありました。

ぼくはジムへ行くとついつい長居してしまって3時間4時間は
平気でいました。日曜日なんかは半日ほどいる事もありました。

ずっと運動ばかりしているわけではないのですが、ジャクジで
リラックスしたりマッサージをしてくつろいだりと、

でも最近やりたい事があれやこれやと出てきて、
それを実行していく為にも時間が必要でした。

　　　僕は100歳まで元気に生きたいと
　　　　　　考えるようになっていました

そう思ったときに、80歳90歳のおじいちゃんがジムでバーベルを
持ち上げているのはなにか不自然だなと思い、
80歳90歳のおじいちゃんでも早朝自分のペースでお家のまわりを
歩いているのはとても自然だし、
どこででも幾つになっても続けていけそうだなということで
ウォーキングをはじめてみる事にしました。

今は会社の行き帰りに30分ずつ、
以前は、電車で通勤していたのを歩きにかえました。

少し大股で早足で腕を大きく振って歩きます。
10分もするとじわっと汗をかいてきます。

特に朝はとても気持ちがいいです。すがすがしい気分になります。
耳にはヘッドホンでお気に入りの音楽や、
自己啓発や成功者のセミナーなんかを聞く時間にもなります。

　ちょっと歩くコースをかえると新しい発見があります

僕の会社の近くには結構高級な住宅街があって、
ガレージに外車が並んでいたり
ある国の大使のお屋敷とかがありました。

そこをまだ住人も起きていないような朝早くに歩くと
この人たちにも出来た事が自分に出来ないはずが無いと自信が
でてきて、自分の夢に向かってますます力強く進める力となります。

ウォーキングは、これからの僕の人生で欠かせないものになりそうです。

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