フルーツダイエット

朝フルでフルーツダイエット

「フルーツダイエット」

フルーツダイエットという言葉を聞いたことはありますか？

フルーツを食べてダイエット？ほんとうですよ。

とくにフルーツダイエットをするためには

フルーツは朝、食べます。これを朝フルダイエットと呼んでいます。

僕はダイエットに関しては専門分野でもないし、それほどダイエットを
しようという意識もなかったのですが、アメリカにいた頃に82キロあった
体重が今は72キロほどです。

今でも、決して痩せている方ではないのですが、朝フルは健康のために
良さそうだということではじめてみました。

その結果、エネルギーレベルが高くなったと同時に体重のほうも
無理なく少しずつ落ちてきましたので、ご紹介します。

朝は体が老廃物や毒素の排出に専念したい時間帯なので、消化に負担のかからないフルーツを食べて、しかも豊富な水分と栄養を含むフルーツを朝たっぷりと食べることによって、不要な老廃物の排泄を促進しようという理論です。

ポイントは朝食（午前中）はフルーツと水以外は摂らない。

「果物はデブになる？」でも書いたようにご飯も食べてフルーツも食べちゃったらきっと太っちゃいますよ。

でも、フルーツだけならお腹いっぱい食べてもだいじょうぶで～す。

朝フルにするメリット

　①、デトックス効果

　　　フルーツは天然のビタミン・ミネラル水
　　　（フルーツの80～90％は水分です）

　　　フルーツの豊富なミネラル水が体中の老廃物、毒素を排出する
　　　のを手伝い体内を綺麗にクレンジングしてくれます。

　②、便秘解消

　　　フルーツに豊富に含まれる食物繊維は体内に入っても
　　　消化されないでそのまま排泄されますから、腸内に溜まった
　　　宿便を取り除き、腸内環境を整えてくれます。

　③、フルーツは酵素をたっぷりと含んでいる

　　　体の生命活動には消化、吸収、解毒をはじめとするあらゆる
　　　ことに酵素が必要となりますが、この酵素は加齢とともに減少
　　　していきます。

　　　この酵素はおよそ50度以上の熱では死んでしまいますので、
　　　体の外から酵素を摂り入れるには
　　　生食に最も適したフルーツがベストです。　

まず、健康なからだを手に入れる手始めとして、無理なく始められそうな朝フルはいかがでしょうか？

もしも、ダイエットのつもりで朝食を食べていらっしゃらない方でしたら、
フルーツを食べたほうが、きっともっと痩せますよ。

そしてエネルギッシュでお肌も元気になるはずです。

ぜひ、試してみて下さい。

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